主持人：全国的家人大家好。由随心瑜主办的第二届瑜伽暖冬公益行动今天正式拉开帷幕。本次活动为期30天，邀请92位瑜伽精英给我们带来60场经营管理教学的课程以及8场精彩绝伦的主题论坛。首先要特别感谢本次活动的产品赞助商的大力支持，他们分别是：中澳力德高温瑜伽设备、FLYOGA瑜伽服饰、梵茂彩色瑜伽垫、一梵.LOVE-YOGA瑜伽用品，感谢他们！
主持人：今天下午我们的授课老师是帅气的唐一杰老师，唐一杰老师是身心平衡体系的创始人、巴厘岛国际瑜伽节授课教师、香港瑜伽大会授课导师、中印瑜伽峰会瑜伽宗师艾扬格大师特邀翻译、李宁中国瑜伽大会顾问授课导师、唐一杰老师以瑜伽为基础整合中国国学精髓探索形成自己独特的东方养生系统理论，接下来一个小时我们将有请唐一杰老师为我们带来课程：《以觉为师——瑜伽人不可不知的经络智慧》
唐一杰：哈罗，随心瑜的朋友们大家好，欢迎大家来到我们随心瑜的暖冬行动，那么非常荣幸在今天给大家分享这样一个主题。
众所周知，我们的瑜伽并不是在肉体层面构建的一个练习体系，而是在更深的能量层次构建的练习体系。所以为了更好的了解在能量层次运行的机理，我们瑜伽人应该知道更多关于内在能量的一些知识。那么今天这节课就给大家稍微的开启一下，这样的一些介绍。
请大家首先看第一个图，你的结卡在哪？其实大家可以看到这个绳结有很多种不同的打结方式，那么这些其实是象征意义上的结，有些结呢是系在我们肉体上面，有些结呢是系在我们能量层面，也有些节是系在我们的精神层面。系在肉体层面的结呢，比较容易被我们感觉到。比如说肩膀酸、脖子疼、下背部一些疼痛，但人体当中还有更深的一些结在我们能量层面，比如人体左和右之间的不平衡，人体主要经络的堵塞，这些是容易被我们所忽略的。那么还有更深层的一些结呢，在我们情绪、精神包括更深的阅历层面。
当然，通过瑜伽的练习让我们不断的充满觉知，不断的把生命内在的这些信号反应出来，这样的话我们会很好的聆听生命内在给我们传递着怎样的信息。根据这些信息的指引，我们才能好好的去重新打开这些旧有的模式，打开这些结，完完全全活出自己崭新的生命的状态。
那么请大家看左上角这个图呢，是一个火警指示铃，下面是一个火灾的状态，所以当有火警指示铃响起的时候，是先去救火，还是先去把火警指示铃关掉？这是一个问题。
现代人存在的一个误区就在于，每当发现火警指示铃响起的时候，都会直接的先关闭火警指示铃。比如现在出现扁桃腺发炎的时候，首先就会吃些抗生素让扁桃腺不发炎，或者是使用一些方法直接把扁桃腺切掉。这样的方法没有去救火，反而把生命的一些报警信号给关闭掉了，带来更大的生命隐患。
所以每当我们出现这种火警指示铃响起的时候，我们的先不着急把外在的火警指示铃关闭，反而要去生命内在去寻找，什么样的根本问题导致火警指示铃响了？什么地方有火灾？希望大家通过这样一个比喻，更透彻的了解身体表面的一些感觉现象和生命内在的关联，千万不要去只在现象层面去做调整，更要通过现象看到生命更深层的一些本质，在跟我们诉说着什么？当我们开始聆听生命的时候，我们的生命才开始慢慢复苏和觉醒。
要点就是要以觉为师，但现在很多练习是以知识为导向的，并不是以觉察为导向的。
当我们瑜伽练习都是用知识来导向的时候，那么练习者一个个就像是机器人一样不断接收着指令，去表达去做出来，没有生命内在真实的智慧在当家。而以觉为师的时候就是把我们生命内在最深层的一个觉察唤醒，用生命内在这样的元神来更好的去指导我们的生命。
通过另外一个图呢可以看到冰山的一个模式，冰山只有最表层的十分之一是显露在外的，更多的十分之九是潜藏在下的，所以冰山上方呢是反映我们的一些行为，我们身体的一些感觉，冰山之下呢是表现的一些生命状态，但更深层的包括你的信念、你的观点、你最深层的对自己的定位，才是导致你人生体验的最终极的决定因素。
这个图叫“顺瓜摸藤寻其根”，这是一个非常好玩的理论。
现在人常说的一句话叫“顺藤摸瓜”，顺着线索直接找到这个瓜。那现在我把这个瓜比作是身体表层的一些信号，比如说各个局部的疼痛，头痛啊、肩膀痛、腰痛，那么这个藤呢就是诸多的一些线索，这些线索可以是我们的一些经络，可以是身体内在各部位之间更深层的一些关联，那么根呢就是问题的正解所在。比如说一个头痛：前额痛呢可能是一个胃经的问题，所以从前额痛顺着胃经的一个线索然后调节你的饮食方式，调节你的生活习惯，再调节一下与你胃相关的这样一些情绪，可能对你的这个头痛有非常大的缓解作用。
但是反观现在的很多理疗方式和西医的治疗方式，碰到一个瓜之后直接就把瓜切掉，殊不知那个瓜的藤还在那个根还在，所以在因缘际会的情况下还有新的瓜长出来。
为什么叫顺瓜摸藤寻其根？给大家讲一个故事：
原来呢在北京有一个叫“平心堂”的医馆，平心堂里面有一个老人家叫樊正文医师，是非常厉害的一个中医。有一次呢有一个挪威的女士去看病，单侧的卵巢囊肿，医生摸了一下她的脉说：吃我三个月的中药看一看，但前提是你得改变你的生活起居，你的工作状态，不能太熬夜了。这个女士说不行，我现在是一个跨国公司的高管，非常大的买卖等着我去做。所以呢很不幸的，这个女士没有听樊医师的建议，还是回到过去那种比较繁忙的工作状态当中，吃饭睡眠啊都是不规律的，而且高度的紧张压力。所以她第一次是使用了西医的方法直接切除掉了单侧的卵巢，顺便把囊肿切除掉了。
但是过了6个月之后呢，她又来找到樊正文医师说：医生，这次我右边又起了一个卵巢囊肿，但是这次呢我不想切了，我想有一个生育的机会。樊大夫又把了把她的脉，把完之后说：你吃我三个月中药看看吧，但是你的生活起居情绪啊都得听我的来调整。这个挪威女士说没问题没问题，这次就完全都听你的。这样她就把之前特别繁忙的一个工作换成了一个相对比较清闲的一个后勤的工作，吃饭呢也能按时了，睡眠呢也比较充分，压力也释放了很多。在樊正文老师的中药配合之下过了大概3个月的时间，再去做检查发现果然原来鸡蛋大小的一个卵巢囊肿现在变得非常小了。变成小指头尖那么大小了。然后又经过一段时间的调养呢就完全康复治愈了。
她非常的惊讶，包括她西方的主治医师也非常的惊讶。说怎么有形有象的肿瘤在三个月之内就没了呢？这东西化到哪儿去了呢？他带着同样的疑惑去问樊老。樊老说你知道木头是能生蘑菇的吧？但并不是所有的木头都能生出蘑菇来。西方呢是看到木头生蘑菇，觉得蘑菇不是木头的一部分，直接就把蘑菇切掉了。但是我们东方观点会看到，是木头具备蘑菇生长的一个湿度温度以及真菌生长的条件，蘑菇才会成长，所以我们不是直接去切蘑菇，而是在调木状。
所以大家在明白这个道理后就了解了，什么叫顺瓜摸藤寻其根。所以当我们碰到一个瓜的时候，不要着急先去切瓜，而是要去看这个瓜是在什么样的藤条状态，在什么样的土壤状态下在生存。
当我们有某种疾病，有某种比较糟糕的生命体现的时候，也希望反思我们有怎么样生活方式得这样的疾病，我们有什么样的形式模式会造成这样的一些疾病。有怎么的一些新的系统造就了现在生出的这些困境。那么不把这些根本因素去除的话那只是在结果上去调整，在一定的时机聚合的状态下，果还是会显现出来的。
这个图是讲拉瑞·金，他是美国cnn电视台的一个主持人，当时创建了全美主持人的一个年薪新高，万。之后，他在短短一个月的时间里采访了99位世界级的领袖，从这看来他的工作量是非常大的。然后他在一次体检当中稍微觉得左侧肩膀带着左侧手臂有些痛，当时呢，医疗检测手段也没有查出任何的一些问题。直到有一次他在家里吃晚饭的时候突发心脏病，家医院，经医生一检查不得了，主要的几根血管已经堵了3根，所以要马上做心脏搭桥手术，才保住了他的命。
在心脏搭桥手术之后呢，他才改变他的饮食习惯，也从一线比较特别繁忙的工作当中退了下来。然后他还捐了很多钱给美国很多做不起心脏搭桥手术的人做这个手术。
当时呢，我是在一本西方的健康杂志上看到这个故事的，当时呢西方杂志的主要观点还是他觉得非常非常的幸运，而且帮了很多不幸的人去做这个手术。但从一个了解中医、了解东方人文化的一个人角度来看，拉里金其实也是有些不幸的，如果他在心脏病突发之前的两年之前，最初感觉到肩膀和手臂痛的那个过程当中，如果有个中医及时的介入的话，检查一下他的手心包经然后做一些针灸刮痧、调节饮食的一些手段，就可以及时的把他的病在萌芽当中就及时的化解掉，避免刀切之痛，也会省下非常多的医疗资源。
所以呢，如果大家了解一些经络常识的话，就会对我们的生命有非常好的一些预防和保健的作用。那大家也能通过这些生命在表层的这些显化，更深的去了解到生命深处的一些重要的讯息。如果我们是没有觉察的话，那么生命在给你不断提醒的时候、不断的给你一些善意忠告的时候你都没有聆听到，那将是非常可惜的、非常遗憾的。
那么刚好我们把心包经的图也给大家配上，大家也不妨做一些自我的检测，在手臂的这个中线上，就是肱二头肌这条线上，大家可以用另外一只手的大拇指去捏一捏，这条中线上是不是有一些痛点，有的话就说明我们的心肌供血不足，心脏会处在一个比较疲劳的状态。如果你按这条心包经有疼痛状态的时候呢，建议大家一定要多注意休息，让心脏能放松下来。同时呢可以多做一些心脏心包经方面的按摩，可以多做舒展心包经的一些体式。比如躺下来，自然的把两个手臂都舒展打开，这是一个非常好的方法。
我在这副图上画了很多的觉知。从小觉知到不断不断的觉知在扩大，事实上就是我们在练习瑜伽过程当中自然而然的一个显化过程。
一开始的时候呢，我们是不知不觉的，生命当中很多事件的发生，我们做了伤害自己伤害他人的事情都不得而知。那么这时候就是一个没有觉知的状态，慢慢随着练习的过程当中，会有一些后知后觉的状态而产生。你能意识到过去自己给他人一些伤害，然后随着你觉知的不断深入、认识的不断深入之后，练习的时候会有一个先知先觉状态呈现出来。那么就能做好非常好的预防工作了。那么在此之上你又会达到一个不知不觉的一个状态，你的知行都处在一个道当中。
给大家举个例子，比如第一种状态的不知不觉就是现在讲课的唐老师，最高境界的不知不觉呢就是我们家的大白兔啊，完全处于一个开悟的状态。
感觉是潜意识的身体语言。所以我们有诸多各式各样的一些感觉，都是潜意识在跟我们诉说。也有另外一种说法：感觉是我们灵*的语言。
很多时候呢，我们都尝试用头脑里的分析判断来压抑我们内心当中的一些真实感觉，你在压抑感觉的时候就是在压抑内在能量的一部分。所以我们是永远无法战胜我们的潜意识，只能好好去聆听的。任何你在头脑层次压抑的东西，最终都会植入到潜意识当中，都会反应到我们肉体上。当有任何情绪来临的时候，不要选择去逃避，不要去选择去压抑。去直面他，去击败他。
比如说第一组，疼和痛。
“疼”里面是一个冬天的冬，温度低带来不舒服的感觉。“痛”里面是甬，是路径被堵塞的时候，当空间急剧不够的时候，导致压抑的能量的堵塞。所以中国人讲：“痛则不通，通则不痛”，如果你在内心过程当中让自己堵了，把自己变凉了，出现了疼痛状态的时候，那就要反思这个联系了。
所以好的瑜伽练习应该不引起疼痛的加剧，练完以后应该是非常通畅的，体温升高的一个状态。
冷热也是一样，反应了能量循环的状态。
酸，通常是因为乳酸堆积状态下肌肉处于无氧下的运动，气血中的动脉血不断减少。
胀，也是能量堵塞的一个象，是局部出现了一些高压。所以需要用疏导的方法来调整。
那么麻木呢，通常是气血循环不畅的一个表现，气血循环比较少的这个感觉。但是中国的麻呢，事实上是两种感觉。一种是缺血的麻，比如说大家在盘莲花的时候，腿盘了半个小时以上，脚开始慢慢的麻了。这种是缺血的麻。另外一种是那种麻呢，是当你盘完莲花之后，把腿伸直了，原来那些没有血的肌肉获得新鲜血液的时候也会麻。这两种麻呢，是有细微的差异的，大家在练习的时候细心去体会。
木呢，是因为长期的麻以及长期的缺血导致的一些神经细胞的坏死，神经不能继续去好好的感受了就是木的状态。
最后的一个是在练习当中最舒服的状态，叫做“轻安”。在练习过程当中轻飘飘的，非常的舒适、非常的安适，也非常平静的状态。这是在练习当中给自己最好的礼物。所以每时每刻的觉知，觉知你的身体，觉知你的心，这样才能非常好的去知道我们的练习，进而知道我们的生活。你用什么样的意识状态在瑜伽垫上练习，就通常会以什么样的状态在生活当中去修行。但很多时候我们在瑜伽垫是非常封闭的，是非常安全的，不受外在干扰的。那么我们在生活当中面临的一些干扰更加多，所以红尘中的修行比瑜伽垫上的修行要难得多。所以走下瑜伽垫的那一刻才开始我们的瑜伽修行。
这个图呢，是经络受阻之象，我画了一个堰塞湖。最初听到到堰塞湖这个概念是在四川地震的那个过程当中。比如一条江河由于山体滑坡大量的泥沙堵住了河的流道，这样就会使河水在一个局部的聚集的场里形成像湖泊的这样一个形态。
那么在人体当中呢，呈现堰塞湖的状态的情况也不少见。通常时候呢你会发现很多人膝关节扭伤之后呢，包括脚踝扭伤之后呢会有一些积水，这个积水的状态呢就是堰塞湖的状态，但是如果不会治的一些西医怎么治呢？直接用针头来抽水。这就像堵了一个堰塞湖，水利工程师直接用水泵去抽水。大家想象一下上流的河水在不断的流在里面，下游是堵的才有湖泊的累积。那么在这种状态下是由于堵塞导致的湖泊形成，你在那不断的抽水显然是不切实际的。堰塞湖在水利上的一个治愈呢，是用炸药把周围的一些沙石炸开。这样河流通畅通顺开了这样淤积的一些湖水河水就慢慢的去疏导开来。那么在人体当中也是一样，当你发现身体的局部有堵塞的时候，导致一些关节积液的产生，你在外面用针头抽水绝对不是好的办法，一定要把阻塞点找到，把阻塞的经络疏导开来。这样才能让积压的积液更好的疏散开来。
当然了，出现膝关节、脚踝一些关节肿胀，是一些比较大的经络阻塞的一些现象。平常呢，我们身体当中还有一些微观局部的经络堵塞的现象，比如说下巴周围长了一些赘肉，肚子一圈长了一些赘肉，身上都是有些类似堰塞湖的状态，当局部出现堵塞的时候，一些垃圾*素就会不断在附近去聚集。
这个图呢，就是局部经络堵塞带给你的一些表象。比如说舌下这两边静脉如果出现颜色比较深，或者出现怒张的一个状态，这说明了我们内在的一些淤积。因为我们中国讲：“舌为心之鸟”，舌头会直接把我们心脏状态表现出来。
所以在听的同学不妨找个镜子，把舌头抬起来去看一看，了解一下自己内心的一个状态。我有个好朋友原来舌下两根经络颜色就非常的重，因为他当时那段时间过的压力是比较大，贷款买了车贷款买了房，然后每天去几个瑜伽馆跑馆去上课。非常的劳累，压力非常大，整天郁郁寡欢的，一个感冒就恨不得把他击倒了，然后呢这个同学去了趟巴厘岛瑜伽节，畅快的去玩了一玩，不断的去唱歌、跳舞、玩水中瑜伽、双人瑜伽，非常开心的玩了一段时间。然后就发现舌下面两根经颜色变淡了非常多，经络也通畅了非常多。所以开心是最好的通经络的法宝。
那么大家接下来再看，在上面一行肚子上的一些横线，我们在中医里面叫脾纹，叫脾塞不通的意思，如果一个人的坐姿长期窝着肚子，等肚子上有很多很深的这样一些横线，那么这些褶线就会阻碍纵向层面经络能量的一个流通。比如说人体前面的一些胃经、脾经、任脉、肾经都会受到相应的一些阻塞。如果你撩开肚子发现这些脾纹的话，就要好好的去反省有什么样的身体姿态，有什么样的气节聚在这里导致脾纹的产生。
然后再请大家看右上角，两个脸部的一些图。当一个人的脸上出现的一些疙瘩、痘、这些红肿的时候，去看一下这些经络，通常人们面部走的主要是我们的足阳明胃经，当然手阳明大肠经也有一部分走到脸上，所以当看到这些现象的时候呢，只在脸上去做局部的文章是不管用的，一定要找到问题的根源所在。顺瓜摸藤寻其根，这个瓜是反应在脸上的一个表象，那么顺着这个经络找到胃经和大肠经的问题，从脾胃从生命更深层的系统去做相应的调整，才会解决面子工程问题。
然后我们再来看这个图的左下方，这个橘皮的组织，是从轻度、中度到重度的表现，所以当你发现身体某一个部位有很多橘皮产生的时候，也代表了这个部位局部的经络当中有很多的能量阻塞导致的这些垃圾的堆积。
那么最后右下角那个图大家可以看到，是ladygaga由瘦到胖的时候的一个图，事实上当经络堵塞经络当中阳气不足的时候，人的气血循环不畅的时候，大量的湿气水汽会在体内囤积，这时候也会导致体型的一个巨变，当你发现体型突然变胖的时候也要考虑到经络之中阳气运行不足导致的这些问题。
这张图呢是这堂课的重点，建议大家好好的对号入座，好好的反省一下经络堵塞的症状。
当你的身体任何部位出现疼痛的时候都代表此部位不通畅，都代表此部位经络是出现问题的，所以你去体会一下，当你放松经络，感受自己的身体，全身上下从头到脚什么地方疼痛，这是一个非常棒的了解自己的机会，也希望大家每次坐在瑜伽垫上开启瑜伽练习之前都好好的扫描一下自己，体会一下周身的状态，每次练完摊尸式的时候，再从头到脚的体会一下周身的状态，每天晚上睡觉之前，再从头到脚的扫描周身，去体会周身的能量状态，看看身体有没有疼痛，当你用你生命的觉察去扫描你身体的每一个部位的时候，你就会让爱，这种觉察的能量不断地在循环。
然后我们接着再来看啊，如果皮肤上长芥子有痘痘，包括色斑和脂肪粒的时候，这个不用说啊，也是你经络出现堵塞的时候，体内的垃圾*素不能好好地排除体外，然后在皮肤上有一些显现，包括你的身体上某些地方突然出现一些红色的点点啊，黑色的痦子啊，那么这些都是要引起足够重视的，所以大家不妨仔细地去看一下啊，在洗澡的时候看看全身各处皮肤的状态，能更好地了解自身的能量状态。
如果你想知道能量是如何在体内运行的，那你不妨观察一下你的肉体的形态，就像是你想知道风是怎么刮的，那你看一看在地面上沙的状态，因为风是无声无象的，但是沙的走向可以告诉你风是怎么去吹的。
同样的道理，你无法直接感受到看到内在能量的流动，但是你可以通过你身体的一些形态的变化，色泽的一些变化，质地的一些变化来感受到其中运行的能量发生了一系列的变化。
第三个，身体内长囊肿，肿块，这个也是经络堵塞的一些最明显的现象，当这些肿块囊肿生成的时候势必会阻塞一些能量。大家不妨想象一下，你开一台车，刚好在红绿灯的地方，但是你却迟迟打不着火，那么大家想象一下，这个堵塞只会堵你一台车吗？显然不是，你后面所有的车都会按喇叭让你走，所以你这一条通道堵塞的时候，整个一条通道都会引起很大的堵塞，所以当体内形成一个肿瘤肿块的时候，它影响绝对不是一个局部的，而是全局的。
当你去按摩你的腹部的时候，就能体会我说的是什么意思。所以大家听课的时候不妨先躺下，当然坐着也可以，躺下的时候腹部更放松一些，你用手轻轻地沿着你的身体的上部，沿着你身体的正中线慢慢地揉到小腹丹田，一开始的时候力量轻一些，然后慢慢地可以稍微重一点，让你的手的劲道呢能透到你深层的组织里面，你去感受一下有没有一些硬结硬块的存在，甚至呢会有一些胀胀的酸胀的一些感觉，甚至有些时候你按上去你会听到咕噜咕噜的水声和气声，那么这时候你就会发现身体内部还是会有一些结的，当你把这些结慢慢推开的时候，你的生命状态，你的健康状态将获得非常棒的一些提升。
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