最好咨询专业的中医食疗大夫选择适合自己的饮食
驱寒保暖调养前得让中医把把脉
山东省立医院中医科司国民教授告诉记者，寒性体质的人多手足不温、面色*白、喜热食，可适当食用姜、葱、橘子、鸡肉、牛肉、羊肉、狗肉等；热性体质的多手足温暖、面色红赤、喜冷食、尿*等，可适当食用白菜、梨、百合、萝卜、鸭肉、猪肉、甲鱼等。对一般体质的人，冬季宜多食瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含优质蛋白的食品，以增加营养，增强御寒能力。但须注意燥热之物应适可而止，以免使内伏的阳气郁而化热。
山东中医药大学中鲁医院治未病中心院长王兆洋提醒说，中医九种体质的食疗是一个很复杂的问题，不可以盲目地对应体质选择食物。最好咨询专业的中医食疗大夫选择适合自己的饮食。
在保暖原则上，应适量增减衣物，注意局部按摩保暖，加强体育锻炼，临睡前可用热水泡脚。尽量减少户外活动，以室内活动为主，运动锻炼静功为主，按摩以大面积大穴位补法为主，烹调方法以炖、煮为主，少炸、少凉拌。
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