中医药文明广博高深，此中蕴含着哲学、医学等多学科实质，连年来，跟着我国群众生涯水准的不休抬高，群众关于强壮的需要日趋急迫，由于中医的诸多上风，中医摄生慢慢成为众人生涯中不成缺乏的一部份，与此同时，社会上呈现不少摄生“偏方”，使人难以分辩虚实，怎样控制准确的摄生法子成为咱们众人的必修课：
5月9日晚，上海中医药大学针推学院讲师汤康敏做客望江驿碰见文明会客堂，在节目中，汤教员分享了家庭艾灸的操纵技术和法子，盼望经过本次节目让众人对中医摄生有准确的领会和领会。节目同时在百度、优酷、爱奇艺、爱奇艺奇秀、咪咕直播、昔日头条、西瓜视频、天翼视讯、Bilibili、华夏网++、视讯华夏、北京时光等12个平台同步直播，30分钟的直播，点击量到达9万。
汤康敏
上海中医药大学针推学院讲师
第二十届“浦东新区十大良好青年”
垄断人：甚么是针灸？
汤康敏：针灸由“针”和“灸”构成，针灸是故国保守医学的严重构成部份之一，针灸在构成、运用和进展的流程中，具备鲜明的中华民族文明与区域特色，针灸是基于中华民族文明和科学保守构成的名贵遗产。
垄断人：从中医角度对待休眠题目，几点入眠对照强壮？关于劳动繁忙者怎样安顿做息？
汤康敏：中医认真天人合一，要适应天然。从中医角度看，*昏11点开端是阴阳更动之时，提倡*昏11点前就要睡着，倘若超出*昏11点入眠，会致使第二天起床精力不振。倘若确凿由于劳动或进修对照艰巨，务必熬夜，我提倡众人晚间11点入眠，黎明3点起床劳动或进修。晚间11点到第二天3点是肝胆经适时的时光，惟有处于休眠状况下，人体才干到达自我修理的成就，第二天才干精力饱满。
垄断人：甚么是艾灸？艾灸适当哪些人群？
汤康敏：灸法要紧用到的材料是艾条，艾条是由艾叶制成的，艾叶有温经通络、散寒止痛的工效。灸法要紧实用的人群包罗：有寒症的患者、有虚症的患者，虚症要紧体现为：精力不振、疲惫窘迫、自汗冷汗等亚强壮状况。
垄断人：在家中怎样实行艾灸？
汤康敏：艾灸要紧器材包罗艾条和灸盒，艾条每每筛选五年陈、七年陈，越陈的艾条工效越好，每每咱们截取一根艾条的1/3安放于灸盒中，随后将艾条点燃，尔后咱们将灸盒放在体魄的关联穴位处，常听人说任督二脉，任脉在人体正面的正中线，督脉在人体反面的正中线，即日我先容任脉上的两个穴位，首先咱们找到自身的肚脐（神阙穴），随后把灸盒放在肚脐下。灸盒两个孔对应的处所即是气海穴、关元穴。气海穴、关元穴连合艾灸能够起到补气补阳的工效。
垄断人：甚么时光艾灸对照适宜？屡屡艾灸多久对照得当？艾灸时有哪些仔细事情？
汤康敏：艾灸是增加阳气的，因此提倡上昼9点到12点，关于上班族能够正午艾灸，但万万不要*昏艾灸，*昏艾灸轻易震撼阳气，致使失眠。每每艾灸一周一到两次，碰到大骨气能够在骨气先后三天施行。关于艾灸时长，咱们每每以艾条是非来谋略，在大骨气，1/2艾条安放于灸盒，每每，1/3艾条安放于灸盒，灸到皮肤略微潮红便可，灸完后能够得当饮用一杯温沸水。艾灸的流程中必然要仔细，不要烫伤！
垄断人：关于白领永劫间应用电脑的颈椎不适，哪些穴位能够辅助缓和该病症？
汤康敏：咱们用两个大拇指放在颈椎双侧，缓缓往上推，推到枕骨下方，会摸到凹下处，这个地方即是风池穴，风池穴对颈椎不适有必然缓和效用，咱们提倡一到两小时劳动后歇息时，能够闭上眼睛，用拇指按揉该穴位，按揉1到2分钟便可，关键在于大拇指要使劲向内按揉。
“传承中医文明助力强壮生涯”
这即是汤康敏在望江驿的分享
在这边还会有甚么乐趣的故事产生呢？
让咱们协同憧憬《望江驿·碰见》
每周一至周六晚19:00，让咱们不见不散哟！
编纂钱健
排版赵陈慧
摄像谷远祺韩振宇
视频张雪雯
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